02-12-11

Bereken je BMI voordat de eindejaarsperiode echt begint.

 

Bereken nu je BMI voordat de feestdagen echt beginnen via http://www.feestdagen-belgie.be/

De feestdagen komen eraan en je wil er natuurlijk goed blijven uitzien, voor & tijdens & liefst ook na de feesten.

De eindejaarsperiode blijft bij vele mensen helaas aan de heupen hangen, en raken de extra kilootjes nadien nooit meer kwijt.

Hierna volgen een aantal tips om die situatie door te komen.

 

Tip 1: BMI Berekenen met deze BMI Calculator (zowel kinderen/jongeren als volwassenen).

Een eerste eenvoudige aktie die je nu reeds kan ondernemen is het berekenen van je BMI zodat je weet waar je aan toe bent qua lichaamsgewicht.

De BMI waarde is een indicatie voor je gezondheidstoestand qua gewicht en vetweefsel en geeft aan of je al dan niet te zwaar of te licht bent.

Gebruik deze BMI Calculator opnieuw na de eindejaarsperiode en evalueer je situatie. Schrijf je in op de nieuwsbrief (zie rechterkolom) en je krijgt na de eindejaarsperiode een herinnering om je BMI opnieuw te evalueren.

Berekenen BMI jongeren volwassenen via www.feestdagen-belgie.be

Tip 2: Begin Vandaag.

Het is verstandig om vandaag al te starten met een matig dieet voor de feestjes rond eindejaar. Je hebt namelijk dan nog ongeveer 4 weken voor de feestelijkheden beginnen. Je dient jezelf dus voldoende tijd geven om strakker te worden; 1 kilootje per week is een goed streefdoel.

Tip 3: Vermijd een verkeerd crashdieet.

Als je veel later en dus dichter bij de feestdagen begint met een crashdieet dan dien je op te letten om zeker meer dan 1200 calorieën per dag op te nemen. Minder heeft dus een averechts jojo-effect. Het verlaagt je metabolisme, waardoor je in de toekomst net sneller verdikt. Een verkeerd crashdieet verzwakt eveneens je immuunsysteem en dit is in de winterperiode te vermijden.

Tip 4: Regelmatig sporten.

Brand de vetrand weg door regelmatig te sporten. Je verbrandt meer energie bij intensievere vormen van sporten dus ga bijvoorbeeld bij voorkeur lopen in plaats van fietsen of wandelen.

Zet je loop- of stapschoenen nu al klaar voor de eindejaarsperiode en plan liefst elke dag een stevig uitje.

Tip 5: Pas de feestmenu's aan.

Een feestelijk menu mag zeker wat meer zijn maar vermijd dat het giga caloriebommen worden. Als je zelf de menu van de feestdis samenstelt, of de persoon kan beinvloeden die de menu's samenstelt, dan kan je hiermee rekening houden, toch?

Tip 6: Het geheim van een gezond gewicht?

  1. Een gezonde en gebalanceerde voeding.
  2. Elke dag minstens een uur bewegen.
  3. Drie maaltijden per dag. En bewaar de tussendoortjes voor na het sporten.

 

Wat is de BMI?

De Body Mass Index (BMI) is een getal dat je kunt berekenen en dat aangeeft of je het juiste lichaamsgewicht hebt.

De BMI, ook wel Quetelet-index genoemd, is een kwotering die de verhouding tussen de lichaamslengte en lichaamsgewicht van een persoon aangeeft. Door rekening te houden met de lengte is de BMI een nauwkeuriger maat van de relatieve massa lichaamsvet dan enkel het lichaamsgewicht op zich.

De BMI wordt regelmatig gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van ondergewicht of overgewicht. De BMI waarde is dus een indicatie voor je gezondheidstoestand en zegt daarmee of je medisch gezien al dan niet te licht of te zwaar bent.

De BMI formule.

De BMI waarde (in kilogram per vierkante meter) is gelijk aan het lichaamsgewicht (in kg) gedeeld door de lichaamslengte (in meter) in het kwadraat.

De BMI berekenen voor volwassenen.

De BMI waarde voor volwassenen is onafhankelijk van geslacht en leeftijd.

Een BMI waarde van minder dan 18.5 wordt gekwalificeerd als ondergewicht. Vanaf een BMI waarde van 25 wordt van licht overgewicht gesproken. Een BMI waarde van 30+ geeft ernstig overgewicht aan. Een BMI waarde van 40 wordt gekwalificeerd als ziekelijk overgewicht of morbide obesitas. Vanaf een BMI waarde van 50 wordt van super obesitas gesproken. Referentie: Wikipedia - Body Mass Index

De BMI berekenen voor kinderen / jongeren 6-16 jaar.

Voor jongeren zijn de grenswaarden voor de BMI kwalificaties variabel, in vergelijking met de regel voor volwassenen.

De BMI waarde voor kinderen / jongeren van 6-16 jaar is afhankelijk van leeftijd en geslacht omdat tijdens de groeifase de hoeveelheid vetweefsel namelijk verandert, en bovendien hebben meisjes gemiddeld een significant hogere BMI dan jongens. Referentie: Wikipedia - Body Mass Index (hoofdstuk BMI Voor Kinderen)

Je kan deze grenswaarden zelf zien veranderen in de BMI Calculator. De grootte van de gekleurde vakjes onder de BMI Waarde zal telkens anders zijn voor een leeftijd van 6 - 16 jaar. Vanaf 17 jaar blijven ze gelijk.

 

Wat is er uniek aan deze BMI Calculator?

  1. De BMI Calculator wordt aangeboden als een gratis Facebook Toepassing. Je hoeft Facebook dus niet meer te verlaten om je BMI snel en gratis te berekenen.
  2. Het berekent de juiste BMI voor zowel kinderen / jongeren (6 - 16 jaar) als voor volwassenen (17+ jaar) terwijl andere BMI Calculators enkel de juiste BMI kunnen berekenen voor volwassenen (17+ jaar).
  3. Je kan, na je expliciete toestemming, je huidige BMI publiceren op je Facebook Prikbord.
    > Tip: je kan je vrienden een hak zetten door andere waarden te kiezen voor je gewicht en lengte...
  4. Deze BMI Calculator draait probleemloos op alle platformen, dus ook bijvoorbeeld op een Apple iPad of een Android Tablet.

 

Bereken regelmatig je BMI.

De BMI waarde is een indicatie voor je gezondheidstoestand qua gewicht en vetweefsel en geeft aan of je al dan niet te zwaar of te licht bent.

Houd daarom regelmatig je BMI in het oog. Om dat gemakkelijker te maken kan je via deze Facebook Toepassing gratis en snel je BMI (Body Mass Index) berekenen en krijg je bovendien tekst en uitleg en enkele tips mee over je BMI kwalificatie. Doe snel de test!

Berekenen BMI jongeren volwassenen via www.feestdagen-belgie.be

 

Literatuur

 

Referenties

 

Reageren?

 

Gerelateerde Pagina's

 

 

Lees het volledige artikel op http://www.feestdagen-belgie.be/berekenen-bmi-calculator-... van de webstek http://www.feestdagen-belgie.be

 

 

10-11-11

Aktiviteiten op feestdag Wapenstilstand 11 November 2011.

 

Herinnering Wapenstilstand vrijdag 11 November 2011 via www.feestdagen-belgie.be via http://www.feestdagen-belgie.be/

Wapenstilstandsdag is de Belgische feestdag waarop het einde van de Eerste Wereldoorlog, en de oorlogsslachtoffers, burgers en militairen, van zowel de Eerste en Tweede Wereldoorlog, worden herdacht en is een vrije dag in Belgie.

Achtergrond

Op 11 november 1918 om 11 uur 's morgens werd de wereld uit de nachtmerrie van de Grote Oorlog verlost. In een treinwagon in een bos in het Franse Compiègne hadden enkele uren voordien de bevelhebbers van het Duitse leger de capitulatie ondertekend.

 

 

Aktiviteiten

Er worden vele evenementen georganiseerd rond het thema van de twee wereldoorlogen en slachtofferherdenkingen en hieronder volgt een greep uit het aanbod.

 

Het Wapenstilstand Programma van de stad Ieper

De stad Ieper heeft een uitgebreid programma rond Wapenstilstand uitgewerkt. Elk jaar verwelkomt Ieper in de dagen voor en op 11 november duizenden toeristen uit alle werelddelen om het einde van de Eerste Wereldoorlog te gedenken. Ook voor Ieperlingen blijft deze datum elk jaar een ankerpunt. Prinses Mathilde woont op 11 november in de voormiddag de plechtigheid van de Last Post aan de Menenpoort te Ieper bij.

Ieper Wapenstilstand programma 11 november 2011 via http://www.feestdagen-belgie.be/

 

Hulde aan de Onbekende Soldaat te Brussel

Prins Filip vertegenwoordigt de Koning in de voormiddag op de traditionele plechtige Bloemenhulde aan de Onbekende Soldaat op het Congresplein te Brussel, ter gelegenheid van de herdenking van de Wapenstilstand. Ook de eerste minister en vertegenwoordigers van Belgische veteranenverenigingen zijn altijd bij de ceremonie aanwezig.

Er zal in Brussel op verschillende wegen verkeershinder zijn. In de voormiddag wordt de Pachecolaan afgesloten voor alle verkeer tussen 9.15h en 10.15h. De Koningsstraat, tussen Schaarbeeksepoort en Wetstraat, wordt volledig afgesloten voor alle verkeer tussen 9.30h en 11.50h. Tussen 10.45h en 11.40h zullen er korte afsluitingen zijn voor het dwarsverkeer op de Koningsstraat. In de namiddag worden de Congresstraat vanaf 16.15h en het Congresplein vanaf 16.50h afgesloten tot 17.10h.

 

Elders in Vlaanderen

Er zijn ook activiteiten in de rest van het land zoals kunstvoorstellingen, theatervoorstellingen en klassieke muziek concerten.

 

 

Uitwaaien aan de kust in Zeeland Nederland?

Je kan tijdens het verlengd weekend ook es gaan uitwaaien aan de Zeeuwse Kust en aldaar de oorlogsmonumenten en aanverwante bezoeken.

 

Polderhuis Museum te Westkapelle
Westkapelle Walcheren Herinnering Wapenstilstand vrijdag 11 November 2011 via www.feestdagen-belgie.be

Het dorp Westkapelle is in de Tweede Wereldoorlog zwaar getroffen. De dijk van Westkapelle werd in oktober 1944 door de geallieerden met 243 zware Lancaster bommenwerpers gebombardeerd waardoor een groot gedeelte van Walcheren onder water kwam te staan, inclusief de Duitse verdedigingslinies. Door het gat dat ontstond werden vele burgers meegesleurd en verdronken. Na deze overstroming heeft zich vervolgens een zeer zware strijd bij Westkapelle afgespeeld gedurende operatie Infatuate II bij Vlissingen. Restanten en overblijfselen van deze invasie zijn nu nog op vele plekken terug te vinden, zowel boven als onderwater in de vorm van wrakken, bunkers, tankversperringen etc. Na nog twee aanvallen op de dijken bij Vlissingen en Veere op 7 en 11 oktober liep heel Walcheren onder water. De Duitse bunkers liepen vol met water, batterijen artillerie werden onbruikbaar.

 

Het Polderhuis in Westkapelle houdt op 11 en 12 november een viering en expositie over 100 jaar strandingen aan de kust.

  1. De stranding van het zeeschip City of Benares op 1 oktober 1911. De stranding van dit schip luidde een nieuw tijdperk in voor het reddingwerk op zee en op de Westerschelde. Veel informatie over de stranding is te zien op de expositie. Als gevolg van deze ramp werd een eigen KNRM station in Westkapelle opgericht.
  2. In 1911 deed het wipperkanon zijn intrede. Dit is een hulpmiddel om een touw aan boord van een gestrand schip te krijgen om het te bergen.
  3. In 1911 kreeg Westkapelle haar eigen KNRM reddingstation met een eigen reddingsvaartuig ULY. Op de exposities is een beeldverslag te zien van diverse acties en trainingen. Het reddingsstation organiseert enkele opendeurdagen in het jaar waarop je reddingsvaartuig ULY in aktie kan zien.

Een video impressie van het Polderhuis:

Een video impressie van een lancering van de KNRM Reddingsboot ULY van Station Westkapelle:

 

Bevrijdingsmuseum Zeeland

Het Bevrijdingsmuseum Zeeland heeft een grote museum collectie van oorlogsattributen en stelt zich ten doel het cultureel erfgoed aangaande oorlogshandelingen in Zeeland uit de periode 1939 – 1944 op een verantwoorde manier te onderhouden, te bewaren en tentoon te stellen. Men richt zich op een breed publiek. Naast bezoekers uit de directe omgeving is er veel interesse vanuit het Verenigde Koninkrijk, Schotland, de Verenigde Staten van Amerika en Canada.

 

Bezoek de Atlantik-wal bunkers aan de Zeeuwse Kust

De Stichting Bunkerbehoud in Vlissingen heeft op Walcheren een aantal bunkers ingericht waarin de Atlantikwall centraal staat. Ook wordt ruim aandacht besteed aan de intensieve strijd, die in november 1944 heeft geleid tot de bevrijding van de monding van de Westerschelde. Deze strijd staat bekend als de Slag om de Schelde.

 

Overnachtingen

De webstek Zoover bevat massa's beoordelingen van de B&B en Hotel accomodaties in de regio Westkapelle, Walcheren.

 

 

Literatuur

 

Referenties

 

Reageren?

 

Gerelateerde Pagina's

 

 

 

 

Lees het volledige artikel op http://www.feestdagen-belgie.be/herinnering-wapenstilstan... van de webstek http://www.feestdagen-belgie.be

 

 

01-11-11

Aktiviteiten op feestdag Allerheiligen 1 November 2011.

 

Herinnering Allerheiligen dinsdag 1 november 2011 via www.feestdagen-belgie.be

De officiele Belgische feestdag Allerheiligen ter ere van alle heiligen wordt telkens op 1 november gevierd. De dag nadien is het Allerzielen (geen officiele feestdag) waarop alle overledenen herdacht worden. Beide feestdagen worden vooral door de rooms-katholieke gemeenschap gevierd. In Nederland werd deze vrije dag afgeschaft in de jaren 1960.

De doden worden op 1 november herdacht en dit is ook meteen de aanleiding dat vele familieleden naar de begraafplaats gaan om het graf op te knappen en er een bloemetje of chrysant bij te zetten om hun dierbare overledenen te eren. De dagen voordien zijn doorgaans ook de gemeentearbeiders druk in de weer om de laatste hand te leggen aan de paadjes en perken en familieleden lopen af en aan met poetsgerief en bloemen. Het is een gelegenheid om even stil te staan bij de mensen die ons tijdens het voorbije jaar ontvallen zijn.

 

 

Achtergrond

De Christenen werden vaak vervolgd en zelfs gedood omwille van hun geloof in de beginnersjaren van het christendom omdat ze als een bedreiging werden beschouwd. Als gevolg hiervan ontstond een soort martelarenfeest dat geleidelijk geevolueerd is tot de hedendaagse gedenkdagen Allerheiligen en Allerzielen.

 

Aktiviteiten

Bezoek de Koninklijke Crypte in de Onze-Lieve-Vrouwkerk van Laken

koninklijke crypte onze lieve vrouwkerk laken belgie via www.feestdagen-belgie.be

De 1e november is een van de weinige dagen van het jaar dat de Koninklijke Crypte bevindt zich in de Onze-Lieve-Vrouwkerk van Laken (op kaart) is opgesteld voor het publiek. Het is de begraafplaats van alle voormalig regerende Belgische vorsten en echtgenotes, en desgevallend van de Belgische Koninklijke Familie en is zeker een bezoekje waard.

 

Rondleidingen met Allerheiligen in Laken

De VZW Laken-Op-Ontdekking organiseert speciale rondleidingen op het kerkhof van Laken in het Frans, Nederlands, Duits en Engels.

 

Literatuur

 

Referenties

 

Reageren?

 

Gerelateerde Pagina's

 

 

p> 

 

Lees het volledige artikel op http://www.feestdagen-belgie.be/herinnering-allerheiligen... van de webstek http://www.feestdagen-belgie.be